[...] innym nie. Tak jak z makro - jedna osoba lepiej się czuje na wysokich WW, inna na tłuszczach. I makro na IF też można mieć różne - są ludzie, którzy będąc na IF lecą na low carb i im to pasuje. Na forum jest cały dział poświęcony IF - możesz sobie tam popatrzeć, jak różne diety są na IF: [...]
Podbijam. Osobiscie interesowaloby mnie zastosowanie Mdrol + epi + t3 przez 5/6 tygodni dochodzac w szczycie do 75mcg. Jest szansa, ze mieso nie poleci? Dieta low carb
okej dziekuje wszystkim za odpowiedzi :) . Dieta na początek postaram się przestrzegać 10 reguł żywieniowych i zacząć diete low carb. A co do treningu to jednak chyba zaczne od FBW pozdrawiam wszystkich :)
Sroboj policzyc sa wzory w poscie o samodzielnym ukladaniu diety,ja polecam low-carb(diete tluszczowa,niskoweglowodanowa), najlepsza do robienia rzezby
Ilosc glukozy lub jej calkowity brak zalezy od diety(ww czy low carb) i celow (redukcja czy masa) a fruktoze mozna dodac duzo mniej niz glukozy i niekoniecznie
Zanim wkleję rozpiskę chciałem się jeszcze poradzić jednej ważnej rzeczy – mianowicie obniżanie kortyzolu. Low Carb oraz ciężki trening siłowy sprzyjają jego podwyższaniu więc chcę podjąc jakieś kroki aby go obniżyć: -po treningu siłowym 30g cukru z mleka i banana w celu podniesienia insuliny -stała suplementtacja omega-3 + moja dieta LC bogata w [...]
DHEA jest naturalnym prekursorem testosteronu, jeśli ktoś pisze, że to nie działa to znaczy, że nie wie o czym pisze. Swoją drogą odkąd na sfd sprzedawane jest jedynie białko, kreatyna i zabawki low carb, w dziale supli wszystko poza tym jest albo go... warte albo nielegalne :) Zmieniony przez - ciesIaki4 w dniu 2018-08-01 18:03:08
[...] prekursorem testosteronu, jeśli ktoś pisze, że to nie działa to znaczy, że nie wie o czym pisze. Swoją drogą odkąd na sfd sprzedawane jest jedynie białko, kreatyna i zabawki low carb, w dziale supli wszystko poza tym jest albo go... warte albo nielegalne :) Zmieniony przez - ciesIaki4 w dniu 2018-08-01 18:03:08 To że jest nie znaczy że przyczyni [...]
Spox, sam myślę że tyle nie dam rady wcisnąć, jednakże co najmniej 2850 kcal ;] A czy jeśli wypośrodkuje te tłuszcze i węgle tak, żeby objętościowo dobrze weszło i kalorie zachować to będzie okey.Chodzi mi o to, że to nie będzie typowo low carb ani wysokie węglę, a coś indywidualnego ;)
Bez sensu, przejdz lepiej na low carb. A najlepiej zacznij dokladnie przestrzegac diety bo tak na zdrowie moze Ci to nie wyjsc i efekty tez nie beda za ciekawe.
:) to był cytat z postu o low carb. rGs, o ile pamiętam to stosujesz ckd. hmm osobiście nie chce tego stosować , moim zdaniem jest lepsze rozwiązanie jeść 2 g ww kg masy , 2,5g b/ kg masy , reszta tłuszcz. http://www.sfd.pl/temat186125/strona6699/ Nie wiem już sam , wkurzają mmnie te wyliczone diety. Czy to co napisalem, stosowanie tego [...]